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是誰在破壞人體免疫力

1.缺少友情。

研究表明,社交生活越少,大腦裏會有越多焦慮引起的化學物質,我們就越可能生病。一個對276個18到55歲的成人研究表明,有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。

對策:如果太忙不能打電話,就在晚上給你的朋友發一條手機短信吧。

2.睡眠不足。

睡眠不佳與免疫系統功能降低以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。芝加哥大學的研究員發現,每周只睡4個小時的人,血液中抵禦流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。

對策:盡量保證每晚8小時不間斷睡眠。

淋巴組織化驗服務可以對全身做一個詳細的檢查,專科中心醫生還會提出專業的治療方案。

3.悲觀主義者。

加利福尼亞大學的研究發現,第一學期開始時態度積極的法學院學生在期中時比態度消極的學生體內有更多的可以搴ュ免疫系統反應能力的T細胞,以及更多的天然殺手細胞。原因可能是樂觀者更加關心自己,也可能是壓力會對免疫系統造成破壞。

對策:性格很難改變,但是你可以嘗試尋找各種理由———無論是多小的理由———來讓你對每天的生活心懷感激。

以中醫頭部經絡、中藥全人調理等角度,剖析脫髮、頭風的各種常見成因

4.壓抑情緒。

建設性的討論會提升免疫系統。加利福尼亞大學洛杉磯校區的研究人員讓41對幸福的夫妻用15分鍾積極地討論他們的婚姻。研究人員發現了血壓、心率以及白血球數量的揄チ等類似適度運動後的良好征兆。

對策:不要把困擾你的問題悶在心裏,積極討論會更好。

5.長期的壓力。

長期的壓力不同於間或出現的壓力,它會導致免疫系統抗擊疾病的能力顯著下降。極端的壓力可以導致天然殺手細胞的減少,殺手T細胞活力降低,以及能搴ュ免疫系統反應能力的巨噬細胞含量的減少。

為協助家庭搜尋合適的院舍服務,長者家提供網上快速搜尋服務,按長者的身體情況,如是否患上失智症等疾病、是否需要中風治療等護理服務,並拫據長者的活動能力及所需的護理等條件而作出配對。

對策:做一些減壓的活動,盡量讓內心放松下來。

上文介紹的幾種情況,就會破壞人體免疫力了,可見,心理變化對人體免疫力的影響還是非常大的。如果你也有上述心理變化,為了自身健康著想,還是應該改善不良心態,調理好自己的情緒。小編提示心理變化雖然看不見摸不著,但卻真實存在,只要重視它,才能收獲健康。


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