頭が物語なので

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它會讓你永遠保有一顆真誠的心

如果說人生是一場漫旅,那我們都是在旅途中相遇的伴侶,有些人中途就會下車,有些人冥冥中注定會相伴一生。

我相信,沒有人會刻意疏遠誰,能走在一起的,必然是三觀相投,彼此珍惜。

其實不必計較誰轉身了,誰走遠了,曾經結伴同行過的時光,已然是記憶裏的珍貴。

佛曰:前世一千次回眸才換來今生的一次擦肩;前世一千次的擦肩,才換來今世的一次相遇。

這一生,可以錯過花開,錯過雨落,但一定不要錯過與真情實意的朋友相遇的機會,無論愛情還是友情,都是生命裏的珍貴。

好的愛情,會讓你變得更好,給你以希望,憧憬。它沒有任何的市儈和物質的枷鎖,一粥一飯也是溫情,一顰一笑也是欣ス。

好的友情,是無私的,絕不依靠任何背景交易。它會讓你永遠保有一顆真誠的心,是雪中送炭的溫暖,是雨中共傘的信任。

世界上最幸福的事,大概就是有人與你共黃昏,有人問你粥可溫。那些深情,都是你最美的模樣。

畢竟,我們來這世間是為了尋找美,相遇善的,不要把感情浪費在不值得的人和事上。

有人說,想念一個人時,若神情憂鬱,那就是錯誤的;反之,若嘴角上揚,那就是遇到對的人了。


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用養生三分鍾遠離亞健康

1、吃熱的喝涼間要隔3分鍾

秋冬季節,親朋好友聚餐,吃完熱菜、喝下熱湯之後立即喝下冷飲料,血管會急劇的收縮,使血壓迅速的升高,可能會出現頭暈、惡心等症狀。所以專家建議吃完了熱的想喝點冷飲解渴,最好能夠間隔3分鍾為好,用以減少對胃部的刺激,這樣就能夠很好地保護腸胃。

飲食及生活習慣欠節制令都市人肝脂肪積聚的問題越趨年輕化,服用醫生推薦的喜維肝Abbott heptral有助排毒強肝,協助肥胖人士改善肝臟問題。

2、上廁所千萬不要超過3分鍾

蹲廁時間千萬過長,可能會引起直腸靜脈曲張的情況,長此以往自然會使直腸靜脈長時間的受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡的長生。一般認為,超過3分鍾的蹲廁時間,就可能會導致痔瘡的形成,輕重程度也由時間長短來決定。千萬不要邊上廁所邊看書。現在很多的年輕人都喜歡上著廁所玩著手機,一蹲就是10分鍾,這其實都是不對的。

周指傳統檢查脂肪肝方法包括驗血及腹部超聲波,前者只能檢驗肝酵素水平,後者亦未能準確反映病情,利用肝纖維化掃描器可準確反映肝臟脂肪含量及纖維化程度,有助針對性處方藥物;而低糖低脂飲食、每周最少150分鐘中等至劇烈運動、攝足夠水溶性膳食纖維,有助改善病情。

3、水開後再燒3分鍾

現在由於很多的汙染,導致自來水都是汙染過的,所以自來水需要經加氯消毒後,氯與水中殘留的有機物相互作用,可能會形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物,還有很多致癌的作用。大量的實驗證明,把水煮沸後再燒3分鍾是將這些有害物質降至安全范圍的好辦法。可見,這一舉措是人們日常防癌的必需。但是現實生活中,大多人都是一看到水開後,就會馬上不燒了,這其實是一個很不好的習慣。

後來經醫生指導,他堅持每天跑步1小時,採取「三低一高」(低糖低鹽低油高纖)的飲食模式,配合服用維他命E及SAMe補充劑。4個月後,患者體重明顯下降至150磅,腰圍亦減至32吋,三高數字回復正常,脂肪肝亦成功由「嚴重」水平回復至接近正常水平。

4、每次刷牙最好3分鍾

為什么人要刷牙呢?其實刷牙是為了把牙齒的外面、裏面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小,正常人大約有80多個牙面需要清潔。一定要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到2-3個牙齒,因此每次刷牙3分鍾才能夠把所有牙齒都刷幹淨。還有大多數人刷牙的時候,都習慣按一個地方使勁刷,這都是很不對的,哪一個地方刷的是很幹淨,但是其他地方都沒有刷到,這就基本上相當於沒刷牙嗎?


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保持營養充足才能提高免疫力

【免疫力的定義】

免疫力是人體自身的防禦機制,是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為,免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統。

數百萬年來,人類在生活一個既適合生存又充滿危險的環境,人類得以存續,也獲得了非凡的免疫力。所以說免疫力是生物進化過程的產物。

culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

【免疫力種類】

免疫力可分為非特異性免疫和特異性免疫。

免疫力按其獲得方式的不同可分為:1。先天性免疫,是人一生下來就有的。如豬瘟在豬群中傳播很快,但和人類無緣。這是因為人類天生就不會得這種病;2。獲得性免疫,是人生下來以後在生活過程中自然獲得的,或者用人工輔助的方法被動得到。

【免疫力低下的表現】

專家指出:免疫力低下的身體易於被感染或患癌症;免疫力超常也會產生對身體有害的結果,如引發過敏反應、自身免疫疾病等。

各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用,在此情況下,極易招致細菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病,加重了機體的消耗,所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎糜、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現,生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢複,而且常常反複發作。長此以往會導致身體和智力發育不良,還易誘發重大疾病。

深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調,或者免疫系統不健全時,下列問題就會反複發作:感冒反複發作、扁桃體炎反複發作、哮喘反複發作、支氣管炎反複發作、肺炎反複發作、腹瀉反複發作……所以千萬不可小視。

【怎樣搴ュ自身免疫力】

怎樣提高自身免疫力呢?歸納有以下幾點:

■全面均衡適量營養

維生素A能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素A攝入不足,呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

維生素C缺乏時,白細胞內維生素C含量減少,白細胞的戰鬥力減弱,人體易患病。

除此之外,微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以,除了做到一日三餐全面均衡適量外,還可以補充金施爾康多維元素片等。

■適度勞逸

適度勞逸是健康之母,人體生物鍾正常運轉是健康保證,而生物鍾“錯點”便是亞健康的開始。

■經常鍛煉

現代人熱衷於都市生活忙於事業,身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

■培養多種興趣,保持精力旺盛

廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮,不僅可以修身養性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。

■戒煙限酒

醫學證明,吸煙時人體血管容易發生痙攣,局部器官血液供應減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能,必須嚴格限制。

■心理健康

善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學會適度減壓,以保證健康、良好的心境。

culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

所以說,只有保持了營養充足,你的身體才能吸收多種營養物質,才能提高你自身的免疫力。可見,飲食健康是多么的重要。小編我發現隨著人們生活水平的提高,很多朋友都養成了挑食的惡習,這種壞習慣會影響你身體吸收養分,導致營養不良發生,進而損傷你的身體免疫力。


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