イヅミックビースタジオ日々つれづれ           3歳〜中高年まで、本格的に遊べるスタジオです♪ ダンス・演技・歌にダイエット…               したい!がきっと見つかる予感

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簡単ストレッチであなたもここまで出来る!

Y字バランスで、カカトが持てるようになっても、足が伸びない!

身体硬い人グウタラが好きな人、楽したい人必見です
IMG_0116.JPG
命!みたいなY字バランスで、困ってませんか?
足、なかなか、伸びないですねsweat01
そんな方の為に、楽して足を伸ばすストレッチをご紹介します

〜その1〜
軸になる下の足を、伸ばして、カカトで壁を押します
Y字にしたい上にあげる足を、曲げて下から手で持ちながら、ゆっくりと、太ももの内側が伸びるように意識をします

写真のように、伸びている下の足の付け根が床から浮かないように、手で触りながら、意識してくださいね
コツは、下の足で壁をける感覚ですよup
グウタラにやるべしhappy01


image1 (2).JPG

〜その2〜
この続きを知りたい方は、以下をクッリク



s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif



柔軟性 Y字バランス
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体固いからな・・・

[ 野球波田 ] 2016/07/25 11:19:46 [ 削除 ] [ 通報 ]

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