イヅミックビースタジオ日々つれづれ           3歳〜中高年まで、本格的に遊べるスタジオです♪ ダンス・演技・歌にダイエット…               したい!がきっと見つかる予感

サブURL(このURLからもアクセスできます):http://shinjuku.areablog.jp/izmic

簡単ストレッチであなたもここまで出来る!

Y字バランスで、カカトが持てるようになっても、足が伸びない!

身体硬い人グウタラが好きな人、楽したい人必見です
IMG_0116.JPG
命!みたいなY字バランスで、困ってませんか?
足、なかなか、伸びないですねsweat01
そんな方の為に、楽して足を伸ばすストレッチをご紹介します

〜その1〜
軸になる下の足を、伸ばして、カカトで壁を押します
Y字にしたい上にあげる足を、曲げて下から手で持ちながら、ゆっくりと、太ももの内側が伸びるように意識をします

写真のように、伸びている下の足の付け根が床から浮かないように、手で触りながら、意識してくださいね
コツは、下の足で壁をける感覚ですよup
グウタラにやるべしhappy01


image1 (2).JPG

〜その2〜
この続きを知りたい方は、以下をクッリク



s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif



柔軟性 Y字バランス
goodポイント: 0ポイント

このポストをお気に入りに追加 0人がお気に入り登録中
このポストのURL http://shinjuku.areablog.jp/blog/1000079793/p11154696c.html
イヅミックビースタジオ日々つれづれ | コメント( 1 ) | トラックバック( 0)

体固いからな・・・

[ 野球波田 ] 2016/07/25 11:19:46 [ 削除 ] [ 通報 ]

名前   削除用パス  
コメント
※入力可能文字数は1000文字です

■同じテーマの最新記事
年末年始ダンス&体幹クラス 開脚ストレッチやりますよ〜
アニーオーディション対策レッスン セリフをアップしました
演技ワークショップ 9月27日 池袋18:00から
<<新しい記事へ     以前の記事へ>>
このブログトップページへ
イヅミックビースタジオイメージ
イヅミックビースタジオ
プロフィール公開中 プロフィール
ダンス、ボイス、演技、体幹姿勢トレーニングを一緒にまなべるイヅミックビースタジオのレッスン日記や講座の紹介をします。

【Izmic Be STUDIO】イヅミックビースタジオ(池袋)

ホームページアドレス
http://www.izmic.jp
前年  2018年 皆勤賞獲得月 翌年
前の年へ 2018年 次の年へ 前の月へ 1月 次の月へ
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
今日 合計
ビュー 7 20555
コメント 0 3
お気に入り 0 2

QRコード [使い方]

このブログに携帯でアクセス!

>>URLをメールで送信<<

お気に入りリスト

おすすめリンク

キーワード

体幹トレーニング、柔軟性、ストレッチポール、痩せる| アイドルダンス、欅坂46、ダンスホール、初心者| 日芸、受験対策、演技実技、ダンス| ミュージカル、ボイス、ダンス、ウィキッド、ポピュラ| 五十嵐典子、ベストボディージャパン、体幹トレーニン| 3才児、子供演技ダンス、ミュージカル| 年末年始 ダンス 体幹 演技| 中高年ダンス、中高年ボイス、運動したい| 演技実技、子供演技ダンス、ミュージカル| 受験対策、演技実技、ダンス、ミュージカル、体幹| 演技 受験対策| 演技実技 受験| 年末年始 ダンス 体幹| ダンス、体幹トレーニング、ワークショップ、年末年始| 中高年、ミュージカル、ダンス ボイス、趣味、池袋| ラブライブ、アイマス、ダンス、初心者| オーディション、日芸受験対策、演技、ワークショップ| ラブライブ、ダンス、踊ってみた、小学生| ボカロ、ダンス、超初心者、| 日芸受験対策| 受験対策、オーディション、日芸、| ディズニー、ミュージカル、ボイス、ダンス、趣味、中| ダンス、体幹、ボカロアイドル、JAZZダンス| 子供、キッズ、親子、ダンス、演技、ボイス| アニーオーディション| 演技ワークショップ| ボカロ、踊ってみた、ダンス| ダンス、体幹トレーニング、年末年始、正月| エキストラTVCM出演| ボカロ、アイドルダンス、踊ってみた|

外苑東クリニック
東京 人間ドック